副菜

よーく冷やして食べよう「冷やしあんかけ冷奴」

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冷やす時間含まず
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もう、暑い暑いと言っても仕方ないんですが「暑いんです」 温かいものを食べながら冷たいものもとって食がなるべく 進むように考える日々です 今回はあんかけのアンをしっかりと冷蔵庫で冷やし 豆腐も氷水でしっかりと冷やしていただきます 口に入った瞬間、「冷たー」と思うくらいで作りました。

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁(200g)
  • エリンギ
    1本
  • ミョウガ
    1本
  • 青ねぎ
    1/2本
  • 水溶き片栗粉
    適量(大さじ3前後)
  • A
    ガラスープ
    200ml
  • A
    薄口醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ1.5
  • A
    小さじ1.5
  • A
    少々

作り方

  • 下準備
    エリンギは縦半分に切って横に薄切りにします

    よーく冷やして食べよう「冷やしあんかけ冷奴」の下準備
  • 1

    ミョウガ、青ねぎは細切りにします

    よーく冷やして食べよう「冷やしあんかけ冷奴」の工程1
  • 2

    鍋にA ガラスープ200ml、薄口醤油小さじ2、みりん小さじ1.5、水小さじ1.5、塩少々を入れてひと煮立ちしたらエリンギを加えます

    よーく冷やして食べよう「冷やしあんかけ冷奴」の工程2
  • 3

    水溶き片栗粉でトロミをつけます

    よーく冷やして食べよう「冷やしあんかけ冷奴」の工程3
  • 4

    ③を耐熱の器に入れて氷水で冷やし粗熱が取れたら 冷蔵庫でよく冷やします

    よーく冷やして食べよう「冷やしあんかけ冷奴」の工程4
  • 5

    木綿豆腐は大きめのボウルに氷水を作りその中に 入れてよく冷やします

    よーく冷やして食べよう「冷やしあんかけ冷奴」の工程5
  • 6

    豆腐が冷えたら器にもって④をかけてミョウガ、青ねぎを 散らして出来上がりです

    よーく冷やして食べよう「冷やしあんかけ冷奴」の工程6

ポイント

木綿豆腐の代わりに絹ごし豆腐で作るとより口当たりが よくなりますよ

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら