主菜

あんかけ風和風煮込みハンバーグ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものハンバーグですがソースを和風にして煮込んだものです。 少しとろみをつけたあんかけソースで熱々さキープでございます。

材料2人分

  • 合い挽き肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 1個
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 蓮根
    3㎝長さ
  • ブロッコリー
    適量
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2前後
  • A
    だし汁
    300ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ボウルに合い挽き肉、みじんに切った玉ねぎ、卵 小麦粉を入れてよく混ぜ合わせます

    あんかけ風和風煮込みハンバーグの下準備
  • 1

    4等分に分けてフライパンで中火で焼き始めます

    あんかけ風和風煮込みハンバーグの工程1
  • 2

    両面に焼き色がついたらそのまま置いておきます

    あんかけ風和風煮込みハンバーグの工程2
  • 3

    鍋にA だし汁300ml、醤油大さじ2、みりん大さじ1.5、砂糖大さじ1/2、オイスターソース大さじ1/2を入れてひと煮立ちしたら水溶き片栗粉いで とろみをつけます

    あんかけ風和風煮込みハンバーグの工程3
  • 4

    焼けたハンバーグと乱切りにした蓮根を入れて ひと煮立ちしたら弱火で10分ほど煮込みます

    あんかけ風和風煮込みハンバーグの工程4
  • 5

    ブロッコリーくを茹でて盛り付けたハンバーグに 添えて出来上がりです

    あんかけ風和風煮込みハンバーグの工程5

ポイント

野菜類をたくさん入れて具沢山で食べても美味しいですよ その時は【A】の分量を多めに作ってくださいね

作ってみた!

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