副菜

優しい味「鶏ひき肉と豆腐の白だしあんかけ」

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

優しい味は柚子が入ってるからでしょうかね 豆腐、鶏ひき肉、人参などで作るあんかけスープの ようなものです。

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    100g
  • 木綿豆腐
    1丁
  • 人参
    1/4本
  • 柚子の皮
    適量
  • 刻み葱
    1本分
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2〜3
  • A
    白だし
    30cc
  • A
    300cc

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐はひと口サイズに切り水分を切っておきます

    優しい味「鶏ひき肉と豆腐の白だしあんかけ」の下準備
  • 1

    人参は皮を剥き細切りにします

    優しい味「鶏ひき肉と豆腐の白だしあんかけ」の工程1
  • 2

    鍋で鶏ひき肉を中火で挽肉の色が変わるまで炒めます

    優しい味「鶏ひき肉と豆腐の白だしあんかけ」の工程2
  • 3

    A 白だし30cc、水300ccを加えひと煮立ちさせます

    優しい味「鶏ひき肉と豆腐の白だしあんかけ」の工程3
  • 4

    豆腐を加えたら水溶き片栗粉でとろみをつけます

    優しい味「鶏ひき肉と豆腐の白だしあんかけ」の工程4
  • 5

    人参、刻み葱、柚子の皮を加えさっと煮たら出来上がりです

    優しい味「鶏ひき肉と豆腐の白だしあんかけ」の工程5

ポイント

鶏ひき肉はもも肉を使用しています 木綿豆腐ではなく絹ごし豆腐で作ってもいいですよ

作ってみた!

質問

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