主菜

下味が大事「チンジャオロース」

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

妻が会社の方からピーマンをいただいてきたので 作ったれ感じです 今回は豚ヒレ肉を使ってあっさり感がある青椒肉絲です

材料2人分

  • 豚ヒレ肉
    100g
  • ピーマン
    4個
  • A
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    豚ヒレ肉は1㎝弱サイズの棒切りにします

    下味が大事「チンジャオロース」の下準備
  • 1

    豚ヒレ肉はボウルに入れてA 酒大さじ1/2、醤油大さじ1/2、片栗粉小さじ1を加え混ぜ合わせて おきます

    下味が大事「チンジャオロース」の工程1
  • 2

    ピーマンは種を取り細切りにします

    下味が大事「チンジャオロース」の工程2
  • 3

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り①の豚肉を 中火で炒めます

    下味が大事「チンジャオロース」の工程3
  • 4

    豚肉の色が変わればピーマンを加えます

    下味が大事「チンジャオロース」の工程4
  • 5

    さっと炒めたらB オイスターソース大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4を加え一気に混ぜ合わせたら 出来上がりです

    下味が大事「チンジャオロース」の工程5

ポイント

肉に事前に下味をつけておくと味のまとまりが よくなりますよ

作ってみた!

質問

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