主菜

海老と豚肉の玉子もやし炒め

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15分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老と豚バラ肉、青ねぎ、もやし、仕上げの玉子と シンプルな材料を炒めたものです。 ガラスープの素は使わず塩、胡椒、醤油と和風だしの素を 少し加えて作っています。 ご飯のおかずにもぴったりですよ〜

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • 海老
    8尾(ブラックタイガー(中))
  • 豚バラ肉
    50g
  • 青ねぎ
    1本
  • 卵
    1個
  • 塩、胡椒
    少々
  • 和風だしの素
    小さじ1/2
  • 醤油
    大さじ1
  • 酒
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    海老は皮を剥き背わたを取って尻尾も取り除き 豚バラ肉は3㎝長さに切ります

    海老と豚肉の玉子もやし炒めの下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油を少量入れて豚バラ肉を 中火で炒めます

    海老と豚肉の玉子もやし炒めの工程1
  • 2

    豚肉の色が変われば海老を加え少し炒めたら酒を ふりかけます

    海老と豚肉の玉子もやし炒めの工程2
  • 3

    海老の色が変われば4㎝長さに切った青ねぎを加え 塩、胡椒、和風だしの素を加え炒めます

    海老と豚肉の玉子もやし炒めの工程3
  • 4

    もやしを加えたら手早く全体に混ぜ合わせ醤油を 回しかけます

    海老と豚肉の玉子もやし炒めの工程4
  • 5

    もやしが少ししんなりしたら真ん中に卵を落として軽く 混ぜ合わせて炒めら出来上がりです

    海老と豚肉の玉子もやし炒めの工程5

ポイント

仕上げの卵はお好みで入れなくてもいいですよ 私は卵が好きなのでつい入れてしまいます

作ってみた!

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