主菜

海老とキャベツのオイマヨ炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.1g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質7.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

困った時のオイスターソースとマヨネーズの組み合わせです 今回はキャベツとむき海老を下味無しで炒めてオイマヨで 味をつけるだけでございます ここに卵を加えて炒めてもいいと思いますよ ポイントはむき海老は少し大きめのものを使うと 存在感があって良いですよ

材料2人分

  • むき海老
    10尾(大きめ)
  • キャベツ
    1/6個
  • 塩、胡椒
    少々
  • A
    オイスターソース
    大さじ1.5
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    むき海老は熱湯に入れてさっと下茹でします

    海老とキャベツのオイマヨ炒めの下準備
  • 1

    キッチンペーパーなどで水分を吸い取っておきます

    海老とキャベツのオイマヨ炒めの工程1
  • 2

    キャベツは大きめのざく切りにします(2㎝幅くらいです)

    海老とキャベツのオイマヨ炒めの工程2
  • 3

    A オイスターソース大さじ1.5、マヨネーズ大さじ2はよく混ぜ合わせておきます

    海老とキャベツのオイマヨ炒めの工程3
  • 4

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り塩、胡椒をし キャベツを中火で炒めていきます

    海老とキャベツのオイマヨ炒めの工程4
  • 5

    キャベツが少ししんなりしたらむき海老を加え 混ぜ合わせて炒めます

    海老とキャベツのオイマヨ炒めの工程5
  • 6

    A オイスターソース大さじ1.5、マヨネーズ大さじ2を加え火を弱めて全体に混ぜ合わせたら 出来上がりです

    海老とキャベツのオイマヨ炒めの工程6

ポイント

海老の代わりに鶏胸肉なんかも合うと思いますよ

作ってみた!

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