副菜

デリ風さつまサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物29.0g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこの旨味とチーズの塩気がたまらない甘じょっぱいさつま芋サラダです。 甘いおかずが何となくニガテ…そんな人にもおすすめ♪ おしゃれな見た目でおもてなしや差し入れにも喜ばれます(^^

材料4人分

  • さつま芋
    300g
  • きのこ
    150g
  • ハム
    4枚
  • クリームチーズ
    30g
  • めんつゆ
    大さじ1と1/2(2倍濃縮)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 少々

作り方

  • 1

    さつま芋は角切りにして水にさらす。 ハムは食べやすく切り、きのこは割いておく。 さつま芋は水を切り、ふんわりラップして、レンジ600Wで6分半ほど加熱。

    デリ風さつまサラダの工程1
  • 2

    その間、フライパンにオリーブオイルを熱し、ハムときのこを加え炒める。めんつゆを入れ焦がし炒めにし、冷ましておく。

    デリ風さつまサラダの工程2
  • 3

    さつまいもに火が通ったら、水気を取り、好みで半潰しに。 塩をふって、先ほどの炒めたきのこ、クリームチーズをちぎって加え、混ぜ合わせたら完成。

    デリ風さつまサラダの工程3

ポイント

・さつま芋は全部なめらかにつぶしても良し、半潰しでもごろっと感が味わえて良しです。 ・ハムはベーコンに代えてもOKです。 ・きのこは今回、しめじとひらたけを使いましたが、お好みのきのこで大丈夫です。 ・クリームチーズは個包装のパックが使いやすくおすすめです。

作ってみた!

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