主菜

15分で完成!もやしと豚キャベツの旨塩あんかけ炒め🍋

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15
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質20.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキッとしたもやしとキャベツに、旨みたっぷりの豚肉を合わせ、仕上げにとろ〜りとした旨塩あんをかけた満足感の高い一品です!! さっぱりとした塩ベースにほんのりレモンの風味が加わり、最後まで飽きずに食べられます♪

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • キャベツ
    1/4玉
  • もやし
    1袋
  • にんにくチューブ
    3cm
  • ごま油
    大さじ1
  • 大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    100ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    ひとつまみ
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • A
    こしょう
    適量
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    豚こま切れ肉に塩こしょう(分量外)と片栗粉をまぶす。キャベツはざく切り、もやしは洗って水気を切る。

  • 1

    フライパンにごま油とにんにくチューブを入れて中火で熱し、豚こま切れ肉をほぐしながら焼く。酒を加えて火を通す。

  • 2

    キャベツ・もやしを加えて炒め、全体がしんなりしたら一度火を止める。別鍋でA 水100ml、鶏がらスープの素小さじ1、塩小さじ1/4、塩ひとつまみ、レモン汁小さじ1、にんにくチューブ3cm、こしょう適量を混ぜて加熱し、B 片栗粉小さじ2、水小さじ2水溶き片栗粉でとろみをつける。仕上げにごま油を加える。

  • 3

    炒めた具材に熱々のあんをたっぷりかけ器に盛る。

ポイント

野菜は炒めすぎると水分が出て食感が損なわれるため、強めの中火で手早く仕上げるのがポイントです。あんは必ず別でとろみをつけてからかけることで、全体がベチャっとせず、メリハリのある仕上がりになります。また、水溶き片栗粉は加える直前にしっかり混ぜてから使うとダマになりにくくなります。

作ってみた!

質問

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