主食

親子丼

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20
  • エネルギー682kcal
  • 炭水化物92.1g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質32.8g
  • 糖質89.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉と玉ねぎの旨味たっぷり、半熟で卵をとじたら美味しい親子丼の完成です。

材料1人分

  • 鶏もも肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/3個
  • 1個
  • ねぎ
    1/2本
  • ご飯
    200g
  • A
    大匙1
  • A
    みりん
    大匙1
  • B
    だし汁
    60cc
  • B
    砂糖
    小匙2
  • B
    醤油
    大匙1

作り方

  • 1

    鶏肉は一口大よりやや小さめに切り、玉ねぎは薄切りにする。ねぎは斜め切り細く切る。 卵は溶いておく。

  • 2

    小さいフライパンか丼用の鍋にA 酒大匙1、みりん大匙1を入れ煮きったらB だし汁60cc、砂糖小匙2、醤油大匙1を入れ煮立って来たら玉ねぎと鶏肉を加えて煮汁が半分ぐらいになり鶏肉に火が通ったら全体に溶き卵を流し入れねぎをちらし卵が半熟状に固まったら火を止める。

  • 3

    丼にご飯を盛り2の鍋から具をスライドさせてご飯の上に移す。

ポイント

一人分のレシピです。人数分の材料を揃えて一人分ずつ作ると 綺麗に盛り付けができます。和風顆粒だしを使う場合は水60cc に小匙1を加えてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら