副菜

モッツァレラチーズたっぷり‼︎ 焼かない!かぼちゃグラタン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物35.5g
  • 脂質35.0g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質32.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単で美味しいかぼちゃ料理です。 子どもも喜ぶレシピです。

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/4カット(200g程度)
  • バター
    40g
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 牛乳
    200ml
  • モッツァレラチーズ
    100g
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1
  • 少々
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ○かぼちゃは耐熱皿又は耐熱容器にのせ、濡れたキッチンペーパーをかぶせ、ラップをし、電子レンジ(600wは6分)加熱する。 ○モッツァレラチーズは手で小さめにちぎる。

  • 1

    フライパンにバター、小麦粉を入れ、熱し、よくかき混ぜ、混ざったら、牛乳、モッツァレラチーズ、顆粒コンソメ、塩を加えて、よく混ぜる。(弱火)

  • 2

    お皿にかぼちゃをのせ、工程1のソースをかけ、パセリをふる。

ポイント

ソースをつくるときはだまができないように、よく混ぜてください。(耐熱用のステンレスのホイッパーがおすすめです。)

作ってみた!

質問

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