副菜

小松菜としめじ、ちくわの柚子胡椒ポン和え♪レンジで簡単副菜!

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質0.6g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜×しめじ×ちくわで作るお手軽レシピ♪ 電子レンジで調理するので簡単・時短✨ あと1品に困った時にもおすすめの副菜です!

材料2人分

  • 小松菜
    1/2束
  • しめじ
    50g
  • ちくわ
    2本
  • A
    ゆずこしょう
    小さじ1/2
  • A
    ぽん酢しょうゆ
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    小松菜はざく切り、しめじは石づきを除いて小房に分け、ちくわは輪切りにする。

    小松菜としめじ、ちくわの柚子胡椒ポン和え♪レンジで簡単副菜!の下準備
  • 1

    耐熱ボウルに小松菜、しめじを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で約3分加熱して火を通し、水気をきる。

    小松菜としめじ、ちくわの柚子胡椒ポン和え♪レンジで簡単副菜!の工程1
  • 2

    ボウルにA ゆずこしょう小さじ1/2、ぽん酢しょうゆ小さじ2を混ぜ合わせ、①、ちくわを加えて和える

ポイント

🌸電子レンジの加熱時間は目安になります。様子を確認して加熱時間を調整してください。 🌸小松菜、しめじは和える前にしっかりと水気をきっておくことで、味がぼやけるのを防げます。 🌸ゆずこしょうはメーカーによって塩味や辛味が異なるので、量を調整して加えて下さい。

作ってみた!

  • りん
    りん

    2025/12/15 10:18

    るるる♪さんの美味しそうな投稿を拝見して作ってみました✨ 柚子胡椒が爽やかでとっても美味しかったです🙌レンチンで作れて嬉しいレシピです😆 るるる♪さん✨美味しそう&素敵な投稿ありがとうございます🫶
    りんの作ってみた!投稿(小松菜としめじ、ちくわの柚子胡椒ポン和え♪レンジで簡単副菜!)
  • ゆ

    2025/12/10 21:06

    るるる♪さんの投稿見てお気に入りしてたのを作ってみました。ちくわをさつま揚げで代用しました。さわやかポン酢に柚子胡椒がよく合います!なにより簡単で美味しいので助かります。
    ゆの作ってみた!投稿(小松菜としめじ、ちくわの柚子胡椒ポン和え♪レンジで簡単副菜!)
  • るるる♪
    るるる♪

    2025/11/29 08:44

    柚子胡椒のピリッと感とポン酢の爽やかな味が美味しいです💕 ちくわの食感としめじも合わさって一品できました✨ お好みで柚子胡椒の加減ができるのも良いです🎀 yukaさん 美味しくて素敵なレシピ投稿ありがとうございます☘️💞
    るるる♪の作ってみた!投稿(小松菜としめじ、ちくわの柚子胡椒ポン和え♪レンジで簡単副菜!)

質問

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