【レンジでお手軽★小松菜とツナの胡麻ポン和え】味付けも簡単
投稿日2023/01/18
更新日2023/01/18
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
調理も味付けも簡単♪ レンジだけで作る時短副菜です。 味付けもきび砂糖、ポン酢、トレッシングだけ。 急いでごはんを作らないといけない日でも 何か副菜。。。と言う時にぜひ作ってみてくださいね！ かに風味かまぼこの代わりにハムや魚肉ソーセージなどを 入れていただいても美味しいです◎
材料4人分
- 小松菜1袋
- にんじん80g
- ツナ(缶詰)30g
- ホールコーン(缶詰)50〜60g
- かに風味かまぼこ30g
- Aポン酢しょうゆ、ごまドレッシング(市販)各大さじ2
- Aきび砂糖大さじ1
- いりごま(白)適宜
作り方
ポイント
■小松菜を加熱する時はかたい部分が できるだけ下に、葉の部分は上になる様 耐熱容器に入れると、火の通り具合が 均一になりやすいです♪ 上の方の葉に火が通りにくい場合は 全体を混ぜて火の通っていない部分が できるだけ下になる様にして 様子を見ながら加熱してください♪ ■ポン酢と胡麻ドレッシングは 分量を目安にお好みの割合を探してみてくださいね(^^) #日新製糖タイアップ
- 準
・小松菜は3〜4cm幅に切る。 ・にんじんは細切りにする。
- 1
耐熱の容器ににんじんを入れ、 ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。 にんじんをざっと混ぜ、小松菜を加えてさらに電子レンジ(600W)で2分加熱する。 ※まだ火が通っていないようであれば様子を見ながら1分ずつ加熱する。 レンジから取り出し、水につけて冷ます。
- 2
小松菜とにんじんを手で絞ってしっかり水気を切り、 ツナ(缶詰)を油ごと入れ、かに風味かまぼこ、ホールコーン(缶詰)、A ポン酢しょうゆ、ごまドレッシング(市販)各大さじ2、きび砂糖大さじ1を加えて全体を混ぜる。 器に盛り付け、お好みでいりごま(白)をかける。
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質問
作ってみた!
- ウサちゃん
2023/09/12 23:12
家族に大好評で、あっという間になくなりました（＾_＾）ごまドレがなかったのでマヨネーズにしましたが美味しかったです🎵また作ります！
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yAsu*
料理家
美味しいごはんが食べたい! 毎日ごはんをできるだけ簡単に♫ ＂分かりやすい＂＂作りやすい＂ そしていつもの食卓に少しだけ彩りを(^^) 三人家族 高校生男子の母が作る簡単楽ちんごはん。 家族の『おいしい!』の一言が何よりの活力です♡