副菜

【レンジでお手軽★小松菜とツナの胡麻ポン和え】味付けも簡単

投稿日2023/01/18
更新日2023/01/18
調理時間5分

カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

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調理も味付けも簡単♪ レンジだけで作る時短副菜です。味付けもきび砂糖、ポン酢、トレッシングだけ。急いでごはんを作らないといけない日でも何か副菜。。。と言う時にぜひ作ってみてくださいね！かに風味かまぼこの代わりにハムや魚肉ソーセージなどを入れていただいても美味しいです◎

材料4人分

小松菜
1袋
にんじん
80g
ツナ(缶詰)
30g
ホールコーン(缶詰)
50〜60g
かに風味かまぼこ
30g
A
ポン酢しょうゆ、ごまドレッシング(市販)
各大さじ2
A
きび砂糖
大さじ1
いりごま(白)
適宜

!安全な料理のために

作り方

ポイント

■小松菜を加熱する時はかたい部分ができるだけ下に、葉の部分は上になる様耐熱容器に入れると、火の通り具合が均一になりやすいです♪ 上の方の葉に火が通りにくい場合は全体を混ぜて火の通っていない部分ができるだけ下になる様にして様子を見ながら加熱してください♪ ■ポン酢と胡麻ドレッシングは分量を目安にお好みの割合を探してみてくださいね(^^) #日新製糖タイアップ

準
・小松菜は3〜4cm幅に切る。・にんじんは細切りにする。
1
耐熱の容器ににんじんを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。にんじんをざっと混ぜ、小松菜を加えてさらに電子レンジ(600W)で2分加熱する。 ※まだ火が通っていないようであれば様子を見ながら1分ずつ加熱する。レンジから取り出し、水につけて冷ます。
2
小松菜とにんじんを手で絞ってしっかり水気を切り、ツナ(缶詰)を油ごと入れ、かに風味かまぼこ、ホールコーン(缶詰)、A ポン酢しょうゆ、ごまドレッシング(市販)各大さじ2、きび砂糖大さじ1を加えて全体を混ぜる。器に盛り付け、お好みでいりごま(白)をかける。