肉団子が食べたーい!!という娘のリクエストに応えて! 甘酢あんを絡めた中華風の肉団子。 レンチンしてやわらかくした里芋も、この甘酢あんによく合うんです♪ 一口サイズの肉団子や里芋は子どもたちに食べやすくて、おかわりが止まりません! 娘は甘酢あんだけをご飯にのせて食べるほどお気に入りでした^^ お弁当にもおすすめな肉団子、ぜひ里芋と一緒にお試しください♪
▪️肉団子は蒸し焼きにして中まで火を通します。肉団子の大きさによって蒸し焼きにする時間は調節してください。 ▪️レンチンした里芋はとても熱いので気をつけてください。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおくと、里芋が乾燥しないのでおすすめです。
▪️里芋は皮ごとよく水洗いして、土などを落としておく。 ▪️玉ねぎはみじん切りにする。 ▪️B 酢、醤油、砂糖、水各大さじ1と1/2、酒大さじ1、片栗粉小さじ1/2はよく混ぜ合わせておく。
里芋の大きさを切り揃える(大きいものは2〜3等分)。耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。(竹串がすーっと入るくらいやわらかくなるまで加熱する)粗熱が取れたら里芋の皮を包丁でむき、食べやすい大きさに切る。
(レンジ加熱する間に) ボウルに豚ひき肉とA 玉ねぎ1/4個、生姜のすりおろし小さじ1/2、溶き卵1/2個分、酒大さじ1、醤油小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々、ごま油小さじ1を入れてよく練る。食べやすい大きさに丸める。
フライパンに少量のサラダ油を中火で熱し、2の肉団子を並べる。肉団子を返しながら表面に軽く焼き色をつけたら、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。 ※肉団子から脂が多く出た場合は、キッチンぺーパーに吸わせて取り除いてください。
3に里芋を入れて中火で軽く炒め合わせたら、Bを加えて全体によく絡める。
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tomoko
料理家
【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。