主菜

『アスパラの甘辛肉巻き』照りっと食欲そそる♡ご飯が進む♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.4g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラが旬の時期に必ず食べたい❣️甘辛味がやみつきの肉巻きレシピです😋✨ 肉巻きに焼き色をつけたら、甘辛だれを照りっと絡めます🍳 バラ肉の旨みたっぷり✨こってり美味しい肉巻きは、ご飯もどんどん進む美味しさです♡

材料2人分

  • アスパラガス
    5本(約150g)(太めのもの)
  • 豚バラ肉しゃぶしゃぶ用
    約200g
  • A
    酒・醤油・本みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    アスパラガスは根本の硬い部分の皮をむき、長さを半分に切る。熱湯でさっと塩茹でして冷ましておく。 A 酒・醤油・本みりん各大さじ1、砂糖小さじ1は混ぜ合わせておく。

    『アスパラの甘辛肉巻き』照りっと食欲そそる♡ご飯が進む♪の工程1
  • 2

    アスパラガスに豚バラ肉しゃぶしゃぶ用を巻きつける。

    『アスパラの甘辛肉巻き』照りっと食欲そそる♡ご飯が進む♪の工程2
  • 3

    フライパンを中火で熱し、2を並べて時々転がしながら焼き色をつける。Aを加えて火を強め、照りが出るまでよく絡める。

    『アスパラの甘辛肉巻き』照りっと食欲そそる♡ご飯が進む♪の工程3

ポイント

◯アスパラガスは熱湯(500ml)に塩(小さじ1)を入れて、10秒ほどさっと塩茹でして火を通しておきます。豚肉は冷めてから巻くようにしてください。

作ってみた!

  • あちゃ
    あちゃ

    2025/03/04 17:37

    甘辛の味付けで3歳の息子が「もういっかい!」とどんどんおかわりをするレシピです。 短くしてお弁当に入れたりもしています。 お肉もお野菜も一緒に食べられてありがたいです。 素敵なレシピをありがとうございます!
    あちゃの作ってみた!投稿(『アスパラの甘辛肉巻き』照りっと食欲そそる♡ご飯が進む♪)

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