副菜

『スナップエンドウと新玉ねぎの春雨サラダ』さっぱり副菜☆

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  • エネルギー193kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スナップエンドウと新玉ねぎの甘みで絶品✨中華風春雨サラダレシピです🥗 春雨はしっかりと水を切ることで、味がぼやけず美味しいサラダに仕上がります❣️ 味付けはおうちにある基本の調味料でお手軽🤗 旬のお野菜を活用して、ぜひ作ってみてくださいね🧅🫛🫛

材料2人分

  • 緑豆春雨
    30g
  • スナップエンドウ
    80g
  • 新玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • ハム
    2枚
  • A
    1個
  • A
    少々(卵用)
  • B
    大さじ2/3
  • B
    醤油
    大さじ1/2
  • B
    白いりごま
    小さじ1
  • B
    砂糖・塩
    各小さじ1/4
  • B
    こしょう
    少々
  • B
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    熱湯で緑豆春雨を3〜4分茹で、ザルにあげて冷水に当てて冷ます。手で握るようにして水気をよく切り、食べやすい長さに切る。

  • 2

    スナップエンドウはヘタとスジを取り除き、熱湯で1分半茹でて冷水に取る。水気をよく切り、斜め2〜3等分に切る。 新玉ねぎは極薄切りにし、少々の塩(分量外)を混ぜて5分おき、水気を絞る。 ハムは細切りにする。

  • 3

    ボウルにA 卵1個、塩少々(卵用)をよく溶きほぐす。フライパンにサラダ油を中火でよく熱し、卵を炒めて取り出し、ほぐしておく。

    『スナップエンドウと新玉ねぎの春雨サラダ』さっぱり副菜☆の工程3
  • 4

    ボウルに1と2、B 酢大さじ2/3、醤油大さじ1/2、白いりごま小さじ1、砂糖・塩各小さじ1/4、こしょう少々、ごま油大さじ1を入れてよく和えたら、3を加えて和える

    『スナップエンドウと新玉ねぎの春雨サラダ』さっぱり副菜☆の工程4

ポイント

◯サラダの味が薄くならないように、春雨の水気はよく切ってください。手で握るようにすると、水気が切りやすいです。

作ってみた!

質問

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