副菜

『小松菜と水菜の胡麻ツナサラダ』5分で簡単☆さっぱり副菜♪

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分で簡単✨小松菜と水菜、ツナを、ごま油を効かせた醤油だれで和えるだけ♪ 小松菜や水菜がシャキシャキと美味しく、さっぱりと食べやすい♡ ツナの旨みで、満足感のある副菜が完成します☺️

材料2人分

  • 小松菜
    1/2袋(120g)
  • 水菜
    30g
  • ツナ
    1/2缶(35g)
  • A
    醤油
    小さじ1と1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    ごま油・白炒りごま
    各小さじ2

作り方

  • 1

    小松菜は熱湯で1分半ほど茹でて冷水に取り、水気を絞る。3〜4㎝幅に切り、もう一度水気を絞る。 水菜は3〜4㎝幅のざく切りにする。 ツナは余分な油を切っておく。

  • 2

    ボウルに小松菜と水菜、ツナ、A 醤油小さじ1と1/2、オイスターソース小さじ1、ごま油・白炒りごま各小さじ2を加えてよく和える

    『小松菜と水菜の胡麻ツナサラダ』5分で簡単☆さっぱり副菜♪の工程2

ポイント

◯小松菜は2回に分けて水気を絞ってください。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/03/23 23:34

    小松菜と水菜の胡麻ツナサラダ💛🥬🌿🥗💫✨ シャキシャキ小松菜🥬と、シャキシャキ水菜🌿に、ツナ🐟の旨味で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ちゃちゃっと1分半湯掻いて、合わせるだけで、簡単で助かる〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ tomokoさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(『小松菜と水菜の胡麻ツナサラダ』5分で簡単☆さっぱり副菜♪)

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