主菜

『牛こまと春キャベツのにんにく醤油和え』材料2つ☆味付け簡単

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10
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.6g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手軽な牛こまとい春キャベツを合わせた和えものレシピ♪✨ にんにくを効かせた甘めの醤油だれで和えれば、ヘルシーなのにご飯も進む1品に仕上がります😋🍚 10分ほどであっという間に完成🙌春の簡単メインおかずです🌸

材料2人分

  • 牛肉こま切れ
    180g
  • 春キャベツ
    180g
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ひとつまみほど
  • A
    粗挽き黒こしょう
    少々
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/4
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    春キャベツは葉と芯に切り分け、葉は食べやすい大きさのざく切りに、芯は斜め薄切りにする。湯を沸かし、キャベツを1分ほど茹でて冷水に取り、水気をよく絞る。

    『牛こまと春キャベツのにんにく醤油和え』材料2つ☆味付け簡単の工程1
  • 2

    もう一度湯を沸かし、やさしくフツフツとした火加減で、牛肉こま切れを色が変わるまで茹でて水気をよく切る。

    『牛こまと春キャベツのにんにく醤油和え』材料2つ☆味付け簡単の工程2
  • 3

    ボウルにA 醤油大さじ2、砂糖小さじ2、塩ひとつまみほど、粗挽き黒こしょう少々、おろしにんにく小さじ1/4をよく混ぜ合わせ、1と2を加えてよく和える。ごま油を加えてさらに和える

    『牛こまと春キャベツのにんにく醤油和え』材料2つ☆味付け簡単の工程3

ポイント

◯味が薄まらないように、キャベツの水気はよく絞り、牛肉の水気はよく切ってください。 ◯仕上げの白炒りごまと粗びき黒こしょうはお好みで♪

作ってみた!

質問

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