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お肉をつかわなくても お腹いっぱいになれる ハンバーグがつくれます♪
ハンバーグはたくさんつくって冷凍もできます。お弁当のおかずにもおすすめですよ。
押し麦は洗ってたっぷりのお湯で茹で、ザルに上げて水気をきる。 玉ねぎはみじん切りにして透き通るまで炒めあら熱をとる。 ドライトマトはお湯でもどしみじん切りにする。
ボウルに押し麦、玉ねぎ、ドライトマト、Aの材料を加えて手でこねたら、等分にし小判型に成型する。
フライパンを中火で熱し、オリーブオイルをくわえ、1を両面こんがり焼き器に盛る。
(ソースをつくる)椎茸は1/4に切り、アーモンドは粗みじん切りにする。
フライパンにきび砂糖を入れ中火で熱し、砂糖がとけたらBを加え煮立ってきたら椎茸をいれ半分の量になるまで煮詰めたらアーモンドを加えて2に添える。
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ちおり
2024/11/19
2024/11/18
河合 真由子
フードコーディネーター /フードスタイリスト 充実した朝時間が、1日を充実させるキッカケとなる。 をテーマに、朝でも手軽につくることができる朝レシピを 発信しています。 スタイリングでは、居心地のよいナチュラルな雰囲気をつくるのが得意です。