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    主菜

    押し麦のハンバーグ、椎茸とアーモンドのキャラメリゼ添え

    • 投稿日2014/10/17

    • 更新日2014/10/17

    • 調理時間20

    お肉をつかわなくても お腹いっぱいになれる ハンバーグがつくれます♪

    材料2人分

    • 押し麦
      40g
    • 玉ねぎ
      20g
    • ドライトマト
      2切れ
    • A
      豆腐(絹)
      50g
    • A
      薄力粉
      大さじ1
    • A
      小さじ1/3
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 椎茸
      2個
    • アーモンド(ローストしたもの)
      10g
    • きび砂糖
      小さじ2
    • B
      バルサミコ酢
      大さじ3
    • B
      赤ワイン、醤油、味醂
      各大さじ1
    • B
      おろしにんにく
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ハンバーグはたくさんつくって冷凍もできます。お弁当のおかずにもおすすめですよ。

    • 押し麦は洗ってたっぷりのお湯で茹で、ザルに上げて水気をきる。 玉ねぎはみじん切りにして透き通るまで炒めあら熱をとる。 ドライトマトはお湯でもどしみじん切りにする。

    • 1

      ボウルに押し麦、玉ねぎ、ドライトマト、Aの材料を加えて手でこねたら、等分にし小判型に成型する。

    • 2

      フライパンを中火で熱し、オリーブオイルをくわえ、1を両面こんがり焼き器に盛る。

    • 3

      (ソースをつくる)椎茸は1/4に切り、アーモンドは粗みじん切りにする。

    • 4

      フライパンにきび砂糖を入れ中火で熱し、砂糖がとけたらBを加え煮立ってきたら椎茸をいれ半分の量になるまで煮詰めたらアーモンドを加えて2に添える。

    レシピID

    120449

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    河合 真由子

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