副菜
味付け簡単◎《ほうれん草とトマトのツナ和え》
10分
- 総費用400円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー112kcal
- 炭水化物6.0g
- 脂質7.0g
- たんぱく質9.0g
- 糖質4.0g
- 食塩相当量0.6g
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我が家で何度も作っている定番副菜です。 材料3つ、あえるだけで完成。 シンプルな味付けですが、気づくとお箸が止まらなくなります。 ツナ入りでたんぱく質もしっかり◎ 息子も好きで、作るとあっという間になくなります。 忙しい日のあと一品にぜひ。
作り方
下準備
ほうれん草はさっと茹で、冷水にとって水気をしっかり絞り、4cm幅に切る。
- 1
トマトは1cm角に切る。
- 2
ボウルにほうれん草、トマト、水を切ったツナ水煮缶を入れる。
- 3
A オリーブオイル大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、にんにく麹小さじ2を加えてよく混ぜ、器に盛る。
作ってみた！
けいぞう2026/03/03 07:43
久しぶりにほうれん草を湯がく料理をしてみました。簡単でおいしかったです。粒マスタードも入れてみました。素敵なレシピをありがとうございます。
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