主菜

肉巻き半熟たまごのてり焼き

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冷凍時間は除く
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質21.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろ~り半熟卵がうれしいおかずです。 卵を冷凍して使うので失敗なく半熟に仕上がります。 少ない材料で作り方も簡単! おつまみにもおすすめ!

材料5人分(5個分)

  • 5個
  • 豚バラ薄切り肉
    10枚
  • 塩コショウ
    少々
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    卵は殻のまま1日以上冷凍庫で凍らせておく。 (冷凍すると殻が割れるので器に入れておいた方が良い)

  • 1

    冷凍庫から凍った卵を取り出し、殻を剥く。

    肉巻き半熟たまごのてり焼きの工程1
  • 2

    1に豚バラ薄切り肉を巻き付け、塩コショウする。

    肉巻き半熟たまごのてり焼きの工程2
  • 3

    フライパンを熱し、2を並べ、豚肉に火が通るように全面焼きつけていく。 肉に焼き色がついたらA みりん大さじ3、しょうゆ大さじ2を加え、タレにとろみがつくまで煮詰める

    肉巻き半熟たまごのてり焼きの工程3

ポイント

卵は24時間以上冷凍しましょう。

作ってみた!

  • 金田知枝子
    金田知枝子

    2020/09/06 15:56

    作ってみたらすごく簡単でした!ただ、、白身が溶けて隙間から出てきてしまって、ゆで卵の白身にみたいになりませんでした(;_;)コツがあれば教えてください!

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