副菜

じゃばらナスの豚肉入りチーズ焼き

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20
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物11.4g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

BBQにもぴったりのじゃばらナスのチーズ焼き! チーズが溶け出てソースのような感じになります♪ 間に豚肉を挟んでいるのでしっかりおかず感もあるよ!

材料2人分

  • 長なす
    1本
  • 豚バラ肉
    1~2枚(薄切り)
  • スライスチーズ
    4枚
  • 塩コショウ
    少々
  • 焼肉のたれ
    好みの量
  • 乾燥パセリ、パプリカパウダー
    好みで

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉は小さめの一口大に切り、スライスチーズは1/4 ~1/2に切る。(なすの幅に合うように)

  • 1

    長なすに2ミリ間隔くらいの切込みを入れる。

    じゃばらナスの豚肉入りチーズ焼きの工程1
  • 2

    切り込みに豚バラ肉とチーズを交互になるよう挟んでいく。 アルミホイルにのせ、塩コショウを振ったら、トースターで14分ほど焼く。 (なすがやわらかくなるまで)

    じゃばらナスの豚肉入りチーズ焼きの工程2
  • 3

    好みで乾燥パセリ、パプリカパウダーを振り、焼肉のたれをかけたりつけたりして食べる。

    じゃばらナスの豚肉入りチーズ焼きの工程3

ポイント

なすの大きさに合わせてチーズや豚肉の量を調整してくださいね。

作ってみた!

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