主菜

とろとろ白菜のそぼろ餡

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25分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬の白菜は甘くておいしい! 白菜をさっと煮るだけで甘みが出ます。 とろっとした白菜ととろみのある餡はごはんにかけてもおいしい! めんつゆの餡にひき肉の旨みがプラスされて、しっかりおかずになります。

材料4人分

  • 白菜
    小1/2株(550g)
  • 豚ひき肉
    200g
  • しょうが(すりおろし)
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    めんつゆ
    大さじ4
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    塩
    少々
  • B
    水
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • 黒コショウ
    好みの量

作り方

  • 下準備
    白菜は食べやすい大きさに切る。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを中火にかけ、豚ひき肉としょうが(すりおろし)を入れて炒める。

    とろとろ白菜のそぼろ餡の工程1
  • 2

    食べやすい大きさに切った白菜を入れ、油をすわせるように炒める。

    とろとろ白菜のそぼろ餡の工程2
  • 3

    白菜全体に油が回ったら、A めんつゆ大さじ4、みりん大さじ1、塩少々を加えて軽く煮る。 白菜が柔らかくなったらB 水大さじ2、片栗粉大さじ1を加えてとろみをつける。

    とろとろ白菜のそぼろ餡の工程3
  • 4

    器に盛り、好みで黒コショウを振る。

    とろとろ白菜のそぼろ餡の工程4

ポイント

白菜は好みの柔らかさに合わせて煮てください。

作ってみた!

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