副菜

【和風マヨちくきゅうサラダ】こどもも大人もハマる味♪

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちくわの旨みと隠し味のすりごまが最高に合います◎ たまご、ちくわ、きゅうり、子どもと旦那さんの好きなものを合わせた我が家のご褒美サラダです◎ お家にあるものでほぼ和えるだけで とっても美味しくできちゃうのでぜひお試しください◎ お好みで鰹節をかけても美味しいです♪

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • ちくわ
    2本
  • ゆで卵
    1本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    すりごま(白)
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/3
  • A
    塩こしょう
    少々
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    きゅうりは縦半分に切って斜め薄切り、ちくわは斜め切りにする。

    【和風マヨちくきゅうサラダ】こどもも大人もハマる味♪の工程1
  • 2

    ポリ袋にきゅうりと塩を入れて、揉み込んで5分おく。ポリ袋の先端をきって、水気を絞る。

    【和風マヨちくきゅうサラダ】こどもも大人もハマる味♪の工程2
  • 3

    水気を絞ったきゅうり、ゆで卵(くずしながら)、ちくわ、A マヨネーズ大さじ2、すりごま(白)大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/3、塩こしょう少々を混ぜる。

    【和風マヨちくきゅうサラダ】こどもも大人もハマる味♪の工程3

ポイント

きゅうりを塩揉みしておくことで、水っぽくならずに美味しく食べて頂けます◎

作ってみた!

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