副菜

レンジで5分♪【ほうれん草と油揚げのおひたし】じゅわ〜っ♡

Name: レンジで5分♪【ほうれん草と油揚げのおひたし】じゅわ〜っ♡
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 冷凍ほうれん草 70g; 油揚げ 30g; 白だし、砂糖 各大さじ1; 醤油 小さじ1; 水 100ml

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10分

エネルギー85kcal
炭水化物6.5g
脂質4.8g
たんぱく質4.2g
糖質5.2g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油揚げに甘めのだしがじゅわっと染み込み、噛むたびに旨味が広がります🌟砂糖の甘みに白だしの上品な旨味が加わり、どこかホッとする味わいに仕上がりました♬味付けは甘めをベースにしていますが、醤油の塩味がアクセントになり、最後まで飽きずに楽しめます✨ぜひお試しください😋💗

材料2人分

冷凍ほうれん草
70g
油揚げ
30g
A
白だし、砂糖
各大さじ1
A
醤油
小さじ1
A
水
100ml

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
油揚げは熱湯をかけて油抜きし、短冊切りにする。
1
耐熱容器に冷凍ほうれん草(冷凍のまま)、油揚げ、A 白だし、砂糖各大さじ1、醤油小さじ1、水100mlを入れ、混ぜ合わせたらラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
2
粗熱が取れたら器に盛り付ける。
3
業務スーパーのカットほうれん草を使用しました。