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    副菜

    【ほうれん草と油揚げのおひたし】レンジ&冷凍ほうれん草で時短

    • 投稿日2024/11/27

    • 更新日2024/11/27

    • 調理時間5(冷ます時間除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安50

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    カット済みの冷凍ほうれん草& レンジで手軽に作れるおひたしです🥰 時短にもなり、献立にも合わせやすい 副菜なので普段の食事作りに大活躍♪ ぜひ作ってみてください!

    材料2人分

    • 冷凍ほうれん草
      100g
    • 油揚げ
      1枚
    • A
      100ml
    • A
      醤油・本みりん
      各大さじ1/2
    • A
      ほんだし
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    粗熱が取れるまでおいたら、時間のある方は冷蔵庫で冷やしておくといいです。よく味が馴染みます。

    • 1

      油揚げは熱湯をかけ、油抜きし、短冊切りにする。

      【ほうれん草と油揚げのおひたし】レンジ&冷凍ほうれん草で時短の工程1
    • 2

      ボウルに冷凍ほうれん草と油揚げ、A 水100ml、醤油・本みりん各大さじ1/2、ほんだし小さじ1/2を加えてふんわりとラップをし600Wで5分加熱する。

      【ほうれん草と油揚げのおひたし】レンジ&冷凍ほうれん草で時短の工程2
    • 3

      取り出して冷まし、味を馴染ませる。

      【ほうれん草と油揚げのおひたし】レンジ&冷凍ほうれん草で時短の工程3
    レシピID

    491130

    質問

    作ってみた!

    RINATY(りなてぃ)
    • Artist

    RINATY(りなてぃ)

    料理家・料理インスタグラマー

    • 栄養士

    【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。

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