主食

1人前150円！ズッキーニとトマトとツナの冷製パスタ

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15分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっとおしゃれに見えるのに、1人前150円で作れる、夏野菜とツナの旨味がぎゅっと詰まったパスタです🍅 ズッキーニは水分ばかりで栄養がないイメージがありますが、栄養豊富な野菜です✨栄養豊富なズッキーニとトマトを食べて気分も身体も整えて下さい☺

材料2人分

1
ズッキーニはいちょう切りにして、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで1分30秒加熱する。
2
トマトは1.5cm程の角切りにする。
3
2と油を切ったツナ缶、1 とA 塩小さじ1/5、オリーブオイル大さじ1/2、にんにくチューブ小さじ1/2を混ぜ合わせる。ラップをして、冷蔵庫で冷やす。
4
鍋に1リットル以上の湯を沸かし、1%の濃度になるように塩（分量外）を加える。スパゲッティを入れて、途中でかき混ぜながら、袋に記載の時間茹でる。ゆで上がったら、流水で冷やし、水気をよく切る。
5
4にB オリーブオイル小さじ2、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1を加え、混ぜ合わせる。
6
5を等分に器に盛り、3をのせ、粉チーズとブラックペッパーをかけたら完成。