主菜

牛肉と小松菜のピリ辛和え

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと茹でた牛肉と、塩もみした小松菜を豆板醤、しょうがを入れたたれで和えます。 暖かくなって来た日にも、さっぱりとして食べやすいです。

材料2人分

  • 牛こま切れ肉
    100g
  • 小松菜
    2株
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/4〜

作り方

  • 1

    小松菜は5cm幅に切って塩少々(分量外)で揉んで5分ほど置いて水気を絞る。

    牛肉と小松菜のピリ辛和えの工程1
  • 2

    牛こま切れ肉を熱湯で茹でる。色が変わったらすぐに引き上げ、粗熱を取る。 (一度沸かした湯の火を弱めてグラグラさせずに、茹でます)

    牛肉と小松菜のピリ辛和えの工程2
  • 3

    ボウルにA 酢大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1、おろししょうが小さじ1、豆板醤小さじ1/4〜を入れて混ぜ、食べる時に(1)、(2)を入れて和える

    牛肉と小松菜のピリ辛和えの工程3

ポイント

○小松菜は生で使います。 ○牛肉は薄切り肉でもOKです。 ○牛肉はグラグラ茹でると固くなります。一度沸かしたお湯を弱火にしてさっと火を通してください。 ○豆板醤の量はお好みで加減してください。

作ってみた!

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