主菜

『豚こま団子と長芋の黒酢あん』ごはんが進む!

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物39.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまを丸めて肉団子にし、長芋と一緒に黒酢あんかけに。 黒酢のコクと甘味がおいしい、ごはんの進む一品です。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 長芋
    150g
  • 白髪ねぎ
    適宜
  • 片栗粉
    適量
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    こしょう
    少々
  • B
    80ml
  • B
    黒酢
    大さじ3
  • B
    砂糖
    大さじ3
  • B
    大さじ1
  • B
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • B
    しょうゆ
    小さじ4
  • B
    塩・こしょう
    各少々
  • C
    片栗粉
    小さじ2
  • C
    小さじ2

作り方

  • 1

    長芋は皮付きのまま、長さ5cm×幅2cmくらいの放射状に切る。 豚こま切れ肉はA 片栗粉小さじ1、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を揉み込んで9〜10等分にして丸める。

    『豚こま団子と長芋の黒酢あん』ごはんが進む!の工程1
  • 2

    (1)に片栗粉をまぶす。 ※豚こま団子はボウルに入れて揺すって転がすと、簡単に片栗粉が付きます。

    『豚こま団子と長芋の黒酢あん』ごはんが進む!の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を中火に熱し、(2)の豚肉を入れて並べる。時々転がしながら3分ほど焼く。

    『豚こま団子と長芋の黒酢あん』ごはんが進む!の工程3
  • 4

    (2)の長芋を加えて、全体に焼き色を付けながら2分ほど焼き、豚肉に火が通ったら一度取り出す。

    『豚こま団子と長芋の黒酢あん』ごはんが進む!の工程4
  • 5

    フライパンの油をペーパーで拭き取り、粗熱を取るB 水80ml、黒酢大さじ3、砂糖大さじ3、酒大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、しょうゆ小さじ4、塩・こしょう各少々を入れて中火にかけ、30秒ほど煮立たせる。 C 片栗粉小さじ2、水小さじ2を合わせた水溶き片栗粉を回し入れ、混ぜながらとろみをつける

    『豚こま団子と長芋の黒酢あん』ごはんが進む!の工程5
  • 6

    (5)に(4)を戻し入れて絡める。 器に盛り付け、好みで白髪ねぎを添える。

    『豚こま団子と長芋の黒酢あん』ごはんが進む!の工程6

ポイント

■長芋→れんこん、ねぎ、パプリカなどでも。

作ってみた!

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