副菜

シャキッと洋風♪【たたききゅうりと新玉のさっぱり和え】

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漬け時間は除く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新玉の甘みが美味しいさっぱり和え物♡きゅうりのカリウムが余分な塩分を排出してくれるので、塩分多めの食事の副菜にもぴったり♪

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • 新玉ねぎ
    1/4個
  • ひとつまみ
  • A
    かんたん酢
    大さじ3
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    輪切り唐辛子
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    ・きゅうりはたたいて塩をふって揉み込み、水気を切る。 ・新玉ねぎは薄切りにし、5分ほど水にさらした後、水気を切る。

    シャキッと洋風♪【たたききゅうりと新玉のさっぱり和え】の下準備
  • 1

    袋にきゅうり、新玉ねぎ、A かんたん酢大さじ3、オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、輪切り唐辛子ひとつまみを入れて揉み込み、冷蔵庫で冷やす。

    シャキッと洋風♪【たたききゅうりと新玉のさっぱり和え】の工程1
  • 2

    器に盛ったら完成。

    シャキッと洋風♪【たたききゅうりと新玉のさっぱり和え】の工程2

ポイント

漬け時間はお好みで調整してください♪

作ってみた!

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