副菜

【ほぼ5分】らくウマ♡さば缶ときゅうりのカレーマヨ和え

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【ほぼ5分】あれば完成 あと1品欲しい時はもちろん カレー風味があと引く美味しさで おつまみにもぴったり! 実はパンにもあいます。 サラダ感覚で食べてもいいし 食パンにのせたりサンドしても♡ 晩ごはんで残ったら是非朝ごはんに。

材料4人分

  • さば缶
    1缶(水煮)
  • きゅうり
    1本
  • 玉ねぎ
    1/4〜1/2個
  • 小さじ1/2
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • カレー粉
    小さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄くスライス、きゅうりは薄い輪切りにしてザルに入れ、塩をふり軽くザッと混ぜ少しおく。

  • 2

    しんなりしたら軽く揉んでサッと水洗いして水気を切りボウルに入れる。

  • 3

    さば缶・マヨネーズ・カレー粉を加え、さばをほぐしながら混ぜたら出来あがり。

  • 4

    召し上がれ♡

    【ほぼ5分】らくウマ♡さば缶ときゅうりのカレーマヨ和えの工程4

ポイント

*玉ねぎの量は大きさで調整してください。 *お子さんが食べる場合はカレー粉の量を加減してください。

作ってみた!

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