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    主食

    下仁田ネギと豆腐の味噌グラタン

    • 投稿日2017/02/01

    • 更新日2017/02/01

    • 調理時間20

    たっぷりのネギを使った熱々豆腐グラタンです。ヘルシーなのにボリュームも満点。ソースをパンに付けてもマル!

    材料2人分

    • 木綿または絹豆腐
      1丁
    • 下仁田ネギまたはポロネギ
      1本
    • 牛乳
      300ml
    • 小麦粉
      大さじ1
    • 麦味噌
      小さじ2
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • ローリエ
      1枚
    • ナツメグ・粉
      少し
    • ブラックペッパー
      適量
    • A
      ひまわりの種
      適量
    • A
      パルメザンチーズ・粉
      適量

    作り方

    ポイント

    塩分控えめの甘みの強い麦味噌を使っています。お使いの味噌により、量を加減して下さい。 豆腐は水切りをしませんでしたが、必要な場合は行って下さい。

    • ネギは、縦4等分にしたら、2cm幅くらいに切る。 豆腐は、12等分くらいに切り、耐熱容器に並べておく。

    • 1

      フライパンにオリーブオイルとネギを入れたら火を点け、しんなりするまで炒めたら、小麦粉を振り入れ、粉っぽさが無くなるまで更に炒める。

    • 2

      牛乳、ローリエ、ナツメグを加えとろみが付いてきたら、麦味噌とブラックペッパーで味を付け、耐熱容器に並べた豆腐の上にかける。(ローリエは取り除く)

    • 3

      ひまわりの種とパルメザンチーズを上から振って、220度のオーブンで約8分または表面がこんがりするまで焼いたら出来上がり。

    レシピID

    146164

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