主食

【たけのこのシュウマイ】包まず簡単♪

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30
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.1g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質17.3g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シュウマイを一つずつ包むのはちょっと大変…。 そんな時は、皮をふわっとのせてキュッと押さえるだけ! 包まず作れる、手軽なたけのこのシュウマイです。 旬のたけのこをたっぷり使い、コリッとジューシーな仕上がりに。 子どもも食べやすいのが魅力です。 たけのこには食物繊維が豊富に含まれ、春先に乱れやすいお腹のリズムを整えるサポートにもなります。

材料4人分

  • 豚ひき肉
    300g
  • 水煮たけのこ
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個(約80g)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • キャベツ
    150g〜200g
  • シュウマイの皮
    10枚〜15枚
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • A
    少々

作り方

  • 1

    キャベツはざく切りにして水洗いし、フライパンに広げる。

    【たけのこのシュウマイ】包まず簡単♪の工程1
  • 2

    玉ねぎはみじん切りにし、片栗粉大さじ1をまぶしておく。 ⁡

    【たけのこのシュウマイ】包まず簡単♪の工程2
  • 3

    水煮たけのこはみじん切りにする。 ⁡

    【たけのこのシュウマイ】包まず簡単♪の工程3
  • 4

    ボウルに豚ひき肉とA 醤油大さじ1、料理酒大さじ1、砂糖小さじ1、すりおろし生姜小さじ1、塩少々の調味料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。

    【たけのこのシュウマイ】包まず簡単♪の工程4
  • 5

    更に玉ねぎ・水煮たけのこを加え、全体が均一になるまでさらに混ぜる。 ⁡

    【たけのこのシュウマイ】包まず簡単♪の工程5
  • 6

    肉だねを10〜15等分し、キャベツの上に間隔をあけてのせる。 ⁡

    【たけのこのシュウマイ】包まず簡単♪の工程6
  • 7

    シュウマイの皮を1枚ずつふわっとかぶせ、軽くキュッと押さえる。 ⁡

    【たけのこのシュウマイ】包まず簡単♪の工程7
  • 8

    並べたシュウマイ全体に150mlの水を軽くかけるように注ぎ、蓋をして弱めの中火で約10分蒸します。

    【たけのこのシュウマイ】包まず簡単♪の工程8

ポイント

⁡ ・玉ねぎに片栗粉をまぶす 片栗粉が玉ねぎの水分を吸収し、肉だねがジューシーな仕上がりになります。 ⁡ ・加熱時間を調整する 約10分蒸し加熱しますが、フライパンの大きさや火加減で時間が変わるので、様子を見ながら加熱してください。 ・キャベツの量と肉だねの個数(10~15個)は、フライパンの大きさに合わせて調整してください。 ⁡

作ってみた!

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