主菜

【新生姜の豚焼き】ピリッと甘辛♪

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30
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅雨バテに!ピリッと甘辛♪新生姜の豚焼き。 急な暑さや湿気でバテ気味な時期にぴったり。 新生姜・はちみつ・豚肉の組み合わせで、疲労回復をやさしくサポートします。 炒めると広がる爽やかな香りも癒し効果◎ 新生姜やはちみつには腸内環境を整える効果が期待できるので、腸活にもおすすめです。 ピリッと甘辛いタレがご飯にぴったり。 初夏のご飯泥棒、良かったらお試しください。

材料4人分

  • 豚ロース肉
    4枚(とんかつ用)
  • 新玉ねぎ
    1個半(約280g)
  • 新生姜
    50g
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • スナップえんどう
    お好み量

作り方

  • 1

    新玉ねぎと新生姜は千切りにする。

    【新生姜の豚焼き】ピリッと甘辛♪の工程1
  • 2

    豚ロース肉は筋を切り、塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

    【新生姜の豚焼き】ピリッと甘辛♪の工程2
  • 3

    A 醤油大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ2、はちみつ大さじ1を合わせる。

    【新生姜の豚焼き】ピリッと甘辛♪の工程3
  • 4

    フライパンに油を熱し、付け合わせの野菜(今回はスナップえんどう)があれば先に炒めて一旦取り出す。

    【新生姜の豚焼き】ピリッと甘辛♪の工程4
  • 5

    同じフライパンで豚肉を両面こんがり焼く。

    【新生姜の豚焼き】ピリッと甘辛♪の工程5
  • 6

    肉を取り出し、油は拭き取らず、そのままの肉汁で玉ねぎと新生姜を炒めます。

    【新生姜の豚焼き】ピリッと甘辛♪の工程6
  • 7

    玉ねぎがしんなりしたらA 醤油大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ2、はちみつ大さじ1を加え、お好みの濃さになるまで軽く煮詰める

    【新生姜の豚焼き】ピリッと甘辛♪の工程7
  • 8

    お皿に豚肉を盛り、野菜ダレをかけて完成。

    【新生姜の豚焼き】ピリッと甘辛♪の工程8

ポイント

・肉汁や油が多い場合は、キッチンペーパーで軽く拭き取ってください。 ・新生姜の辛味が気になるときは、みりんを大さじ1ほど足して調整してください。 ・添える野菜はお好みでどうぞ。

作ってみた!

質問

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