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ちょっとバテ気味な時こそ にんにくでガツンと元気チャージしましょ! えのきには疲労回復を助けるビタミンB群や胃腸を整える食物繊維がたっぷり˖* 安いえのき1袋で、おうちバル気分になれるおつまみです◎
えのき茸は石突きを落として半分に割る
熱したフライパンにオーリーブオイルを敷き、断面を下にしてこんがり色付くまで焼く
裏返してにんにく(みじん切り)、鷹の爪 (輪切り)、醤油、オーリーブオイルを追加して焼く
全体によく絡め、盛り付ける
にんにくは焦げやすいので、えのきを裏返してから投入するとしっかり香りも楽しめます◎
えのきの下処理
レシピID:513736
更新日:2025/11/08
投稿日:2025/11/08
2025/11/09 19:05
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えむ
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