副菜
給食の人気副菜！【小松菜ごま和え】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物9.2g
- 脂質3.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鉄分・カルシウムがとれる給食定番の副菜🥬 『小松菜ごま和え』 しかもこれ、 レンチンであっという間に完成😊✨ あと一品困った時の救世主ˊ˗ お弁当にもおすすめです！
ポイント
⚫︎ 水気はしっかり絞ることで味がぼやけにくくなります。 ⚫︎ちくわはツナにしても美味しく食べられます！
レシピID：518896
更新日：2026/02/03
投稿日：2026/02/03
