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    ライスコロッケ☆簡単ホワイトソースかけ

    • 投稿日2014/08/21

    • 更新日2014/08/21

    • 調理時間15

    レンジ加熱した具で作る味付けごはんに レンジで作るホワイトソースをかけた ライスコロッケ。 ホワイトソースはノンオイルに仕上げました。

    材料2人分

    • ☆ご飯
      茶碗1杯分
    • ☆じゃが芋
      中1個
    • ☆水煮大豆
      スプーン2杯分
    • ☆水煮金豆
      スプーン2杯分
    • ☆塩コショウ
      少々
    • ★小麦粉
      大さじ2
    • ★牛乳
      50cc
    • パン粉
      適量
    • ●牛乳
      100cc
    • ●小麦粉
      大さじ1
    • ●コンソメ顆粒
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ホワイトソースは2段階にとろみ具合を確認しながら加熱するとなめらかに仕上がります。 フライ衣は卵の代わりに牛乳を使うと サクッと軽い食感に仕上がります。

    • じゃが芋はラップに包みレンジで1分半程加熱し、皮をむいて1cm角に切ります。 ご飯・じゃが芋・大豆・金時・塩コショウを混ぜ一口大に握ります。 小麦粉に牛乳を少量づつ加えてのばします(衣1)。

      ライスコロッケ☆簡単ホワイトソースかけの下準備
    • 1

      ごはんをま~るく握ります。 ラップで握るのがオススメ。

      ライスコロッケ☆簡単ホワイトソースかけの工程1
    • 2

      衣1にごはんをくぐらせ、パン粉をまぶしつけます。

      ライスコロッケ☆簡単ホワイトソースかけの工程2
    • 3

      中温に熱した油で表面がこんがりきつね色になるまで揚げます。 揚げ終わったら油を切ります。

      ライスコロッケ☆簡単ホワイトソースかけの工程3
    • 4

      小麦粉大さじ1に少量づつ牛乳を加えてのばし、コンソメ顆粒を加えます。

      ライスコロッケ☆簡単ホワイトソースかけの工程4
    • 5

      4をレンジ(600w)で30秒程加熱し、一度出して混ぜます。 再び20秒程とろみがつくまで加熱し、スプーンで練るように混ぜます。

      ライスコロッケ☆簡単ホワイトソースかけの工程5
    • 6

      3のライスコロッケに5のソースをかけて完成です。

      ライスコロッケ☆簡単ホワイトソースかけの工程6
    レシピID

    118979

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    ゆーりん
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    ゆーりん

    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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