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    主菜

    味噌を加えるのがミソ、野菜1000gのミートソース

    • 投稿日2015/06/04

    • 更新日2015/06/04

    • 調理時間25

    使う野菜約1000g、味噌でコクと甘みをプラスしたミートソースです。 高圧力鍋orthを使っているので短時間でじっくり煮込んだ仕上がりです。

    材料4~6人分

    • 合挽き肉
      200g
    • 玉ねぎ
      大1個
    • ニンジン
      1本
    • 茄子
      大1本
    • トマト水煮(400g)
      1缶
    • ★味噌
      大さじ2
    • ★ケチャップ
      大さじ2~3
    • ★オリーブオイル
      大さじ2
    • ★塩コショウ
      少々
    • ローリエ(あれば)
      1枚

    作り方

    ポイント

    味噌を加えることで、味にコクと甘みがプラスされます。 圧力の高くないタイプを使用する場合は、完全に圧力ががかってから2~3分加熱することをお勧めします。

    • 使用する野菜の重量は約1000gです。 (お皿の重さはひいて計っています)

      味噌を加えるのがミソ、野菜1000gのミートソースの下準備
    • 1

      材料を揃えます。 玉ねぎ・人参・茄子はザックリ切ります。

      味噌を加えるのがミソ、野菜1000gのミートソースの工程1
    • 2

      鍋を軽く熱し、オリーブオイルを入れて挽肉・味噌・刻んだ野菜を油が回る程度に軽く炒めます。

      味噌を加えるのがミソ、野菜1000gのミートソースの工程2
    • 3

      トマトの水煮とローリエを加えてひと混ぜします。

      味噌を加えるのがミソ、野菜1000gのミートソースの工程3
    • 4

      蓋をして中火で加熱します。

      味噌を加えるのがミソ、野菜1000gのミートソースの工程4
    • 5

      おもりが上がり、蒸気が勢いよく出たら火を止め、おもりが下がるまでまちます。

      味噌を加えるのがミソ、野菜1000gのミートソースの工程5
    • 6

      おもりが下がったら蒸気が抜けていることを確認して蓋をあけ、ケチャップ・塩コショウで味を調えて完成です。

      味噌を加えるのがミソ、野菜1000gのミートソースの工程6
    • 7

      ミートソースにはパセリやバジルなどのハーブを仕上げに使うのがオススメです。

      味噌を加えるのがミソ、野菜1000gのミートソースの工程7
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    ゆーりん

    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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