主菜

【うまくなります】子供が絶賛!プロの小松菜中華炒め

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  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

安くて栄養たっぷりな小松菜。でも、子供がなかなか食べてくれない野菜です。 今日は僕の家で子供が大絶賛した小松菜の中華炒めレシピを紹介します! ポイントは簡単なプロの技「エチュベ」これさえ使えば、小松菜が美味しくなって子供が食べてくれちゃうんです!

材料2人分

  • 小松菜
    1束
  • 2個
  • オイスターソース
    大さじ1/2
  • ひとつまみ
  • 適量

作り方

  • 1

    小松菜を食べやすい大きさに切る。卵は溶きほぐしておく。

    【うまくなります】子供が絶賛!プロの小松菜中華炒めの工程1
  • 2

    フライパンを中火で温め油をひく、卵を半熟まで炒めて一度取り出す。

    【うまくなります】子供が絶賛!プロの小松菜中華炒めの工程2
  • 3

    そのままのフライパンへ小松菜を入れて塩をふる。軽く混ぜてフタをし2〜3分蒸し焼きにする。

    【うまくなります】子供が絶賛!プロの小松菜中華炒めの工程3
  • 4

    オイスターソースを加え卵を戻す。軽く炒め合わせたら味見をして調える。

    【うまくなります】子供が絶賛!プロの小松菜中華炒めの工程4

ポイント

・小松菜を小さく切ると食べやすくなります。 ・卵を取り出しでふんわり仕上がります。 ・塩振って蒸し焼きで小松菜の甘味、旨味が引き出されます。青臭さもぬけ食べやすくなります。

作ってみた!

質問

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