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    ワンパン10分!【鶏むね肉と小松菜の中華炒め】胡麻油香る♩

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    • 10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安300

    • 冷蔵保存4~5

    • 冷凍保存-

    ごま油とにんにくの香りでご飯すすむ! 鶏むね肉とたっぷりの小松菜を使った時短おかずです♩ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです!

    材料2人分

    • 鶏むね肉
      1枚(約300g)
    • 小松菜
      1袋
    • A
      塩こしょう
      少々
    • A
      大さじ1
    • ごま油
      小さじ2
    • 片栗粉
      大さじ1
    • B
      中華スープの素
      小さじ1
    • B
      醤油
      小さじ1
    • B
      おろしにんにく
      小さじ1/2
    • 黒こしょう
      適宜

    作り方

    • 1

      鶏むね肉は一口大に切り、A 塩こしょう少々、酒大さじ1を揉みこむ。 小松菜は3cm幅に切る。

      ワンパン10分!【鶏むね肉と小松菜の中華炒め】胡麻油香る♩の工程1
    • 2

      中火で熱したフライパンにごま油を引き、片栗粉をまぶした鶏むね肉を4分ほど焼く。

      ワンパン10分!【鶏むね肉と小松菜の中華炒め】胡麻油香る♩の工程2
    • 3

      鶏むね肉に火が通ったら小松菜を加えて炒め合わせる。

      ワンパン10分!【鶏むね肉と小松菜の中華炒め】胡麻油香る♩の工程3
    • 4

      小松菜がしんなりしたらB 中華スープの素小さじ1、醤油小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2を加えて混ぜ、火を止める。 お好みで黒こしょうをかける。

      ワンパン10分!【鶏むね肉と小松菜の中華炒め】胡麻油香る♩の工程4

    ポイント

    小松菜を加えたあと、調味料を加えたあとは手早く炒め合わせてください!

    作ってみた!

    • Tsuneaki Okada
      Tsuneaki Okada

      2025/01/14 20:56

      簡単に美味しくできました! 少し余ったのでお弁当のおかずにします 明日のお弁当が楽しみです♪
      Tsuneaki Okadaの作ってみた!投稿(ワンパン10分!【鶏むね肉と小松菜の中華炒め】胡麻油香る♩)
    • さんたママ
      さんたママ

      2024/09/05 16:56

      小松菜も鶏肉もあったので今日はこちらを作ってみました🍴 これは確かにご飯が進む!🍚 ささっと出来て大満足です🧡
      さんたママの作ってみた!投稿(ワンパン10分!【鶏むね肉と小松菜の中華炒め】胡麻油香る♩)
    • 776193
      776193

      2024/08/28 12:22

       ニンニクの香りが食欲を誘います。片栗粉をまぶすひと手間で鶏肉が柔らかくなり、味もしっかりからみました。美味しくいただきました。
      776193の作ってみた!投稿(ワンパン10分!【鶏むね肉と小松菜の中華炒め】胡麻油香る♩)
    • 1039056
      1039056

      2024/08/02 06:11

      最高!ご飯が進みます!
      1039056の作ってみた!投稿(ワンパン10分!【鶏むね肉と小松菜の中華炒め】胡麻油香る♩)
    • M*P
      M*P

      2024/07/12 21:55

      今夜のメインに作りました〜♪パサツキ無しの鶏むね肉と小松菜のシャキシャキ食感に、胡麻油とニンニクも効いたワンパンレシピ🌟とても美味しく娘からも大好評です😋👌また作ります🎶いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
      M*Pの作ってみた!投稿(ワンパン10分!【鶏むね肉と小松菜の中華炒め】胡麻油香る♩)

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