副菜

おすすめ!春キャベツとツナの旨サラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツがたっぷり食べられる副菜レシピです♪ツナ缶と韓国海苔の相性が良く、一度食べるとまた食べたくなる一品ですよ!

材料2人分

  • 春キャベツ
    250g
  • ツナ缶
    1缶(約70g)
  • 韓国海苔
    3枚程度
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1(顆粒タイプ)
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1

作り方

  • 1

    春キャベツを粗みじん切りにして、耐熱ボウル入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。

  • 2

    工程1の粗熱が取れたら、春キャベツの水気を、キッチンペーパーなどを使いながら、しっかりと絞り、ボウルは戻す。

  • 3

    工程2に油を切ったツナ缶、ちぎった韓国海苔、A マヨネーズ大さじ3、鶏がらスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、酢小さじ1を入れてよく和える

    おすすめ!春キャベツとツナの旨サラダの工程3

ポイント

韓国海苔の量を増やしても美味しく食べられるので、お好みで追加してくださいね♪

作ってみた!

質問

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