副菜

困ったときの付け合わせに!ザワークラウト風キャベツマリネ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単!さっぱり爽やかな即席ザワークラウト風キャベツマリネ🥬✨ キャベツの甘みとほどよい酸味がバランスよく、あと一品や付け合わせにぴったりの一皿です。 加熱してから和えることでしんなり食べやすく、短時間でも味がなじむのが嬉しいポイント◎ レモンのさわやかな風味で、さっぱりとした後味に仕上がります。 お肉料理の付け合わせや作り置きにも便利で、冷やすとさらに美味しく♪ 手軽に作れるヘルシーなマリネ、ぜひお試しください😊

材料2人分

  • キャベツ
    1/4玉(200gほど)
  • 小さじ1/2
  • A
    レモン果汁
    大さじ1(お好みのお酢でも可)
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    キャベツを厚めの千切りにする。

    困ったときの付け合わせに!ザワークラウト風キャベツマリネの下準備
  • 1

    キャベツを耐熱容器に入れ、塩小さじ1/2を混ぜ合わせたらふんわりとラップをし、500w電子レンジで2~3分、キャベツに軽く火が通る程度に加熱し粗熱をとる

    困ったときの付け合わせに!ザワークラウト風キャベツマリネの工程1
  • 2

    粗熱が取れたらA レモン果汁大さじ1、砂糖小さじ1を加えてよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしたら塩コショウで味を調える

    困ったときの付け合わせに!ザワークラウト風キャベツマリネの工程2

ポイント

・キャベツは加熱しすぎず、軽くしんなりする程度にすることで食感が残り美味しく仕上がります。 ・加熱後は粗熱をしっかり取ってから調味料を加えると、水っぽくなりにくく味もなじみやすくなります。 ・レモン果汁の代わりにお好みのお酢でも代用可能です。

作ってみた!

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