副菜

さっぱり爽やか♪豚しゃぶとパクチーのエスニック春雨サラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物22.1g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

爽やかな香りと酸味が楽しめる♪豚しゃぶとパクチーのエスニック春雨サラダ🥗✨ やわらかな豚しゃぶに、たっぷりのパクチーとつるっとした春雨を合わせた、食べ応えのある一品です。 レモンの爽やかな酸味とナンプラーの旨みが絶妙に合わさり、本格的なエスニック風の味わいに◎ ミニトマトの甘酸っぱさと玉ねぎのシャキシャキ食感もアクセントになります。 火を使う時間が短く、さっぱり食べられるので暑い日にもぴったり♪ お好みで豆板醤を加えれば、ピリッとした辛さも楽しめます。 野菜もたんぱく質もバランスよく摂れる、ごちそうサラダをぜひお試しください😊

材料2人分

  • 豚バラスライス
    100g
  • 乾燥春雨
    30g
  • パクチー
    2株(約50gほど)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ミニトマト
    6個
  • A
    レモン果汁
    大さじ2
  • A
    ナンプラー
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2~適量(お好みで)
  • A
    ブラックペッパー
    少々(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・ボウルにA レモン果汁大さじ2、ナンプラー大さじ1、ごま油大さじ1、豆板醤小さじ1/2~適量、ブラックペッパー少々を入れ混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。 ・豚バラスライスを4cm幅に切る。 ・玉ねぎを薄くスライスする。 ・ミニトマトのヘタを取り半分に切る。 ・パクチーの根元を切り落とし、茎と葉の部分を2cm幅に切る。

    さっぱり爽やか♪豚しゃぶとパクチーのエスニック春雨サラダの下準備
  • 1

    鍋に湯を沸かし豚バラスライスを茹でる。 火が通ったら冷水に取り水気を切っておく。 (鍋の湯はそのまま使います。)

    さっぱり爽やか♪豚しゃぶとパクチーのエスニック春雨サラダの工程1
  • 2

    工程1の湯で、乾燥春雨を袋記載どおり戻し、冷水に取り水気をしっかり切っておく。 長ければ食べやすい長さに切る。

    さっぱり爽やか♪豚しゃぶとパクチーのエスニック春雨サラダの工程2
  • 3

    混ぜ合わせたA レモン果汁大さじ2、ナンプラー大さじ1、ごま油大さじ1、豆板醤小さじ1/2~適量、ブラックペッパー少々に豚バラスライス、乾燥春雨、パクチー、玉ねぎ、ミニトマトを加え、よく和えたら器に盛り付ける。

    さっぱり爽やか♪豚しゃぶとパクチーのエスニック春雨サラダの工程3

ポイント

・春雨は戻したあと水気をしっかり切ることで、味が薄まらず美味しく仕上がります。 ・豚肉は茹ですぎると固くなるため、火が通ったらすぐに取り出して冷ますとやわらかく仕上がります。 ・玉ねぎは辛味が気になる場合、水にさらしてからしっかり水気を切ってください。

作ってみた!

質問

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