副菜

前代未聞ごはんがススム『ちくわのケチャップマヨ和え』

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんなにもごはんがすすむちくわに出会ったことがありません。 マヨネーズとケチャップに、少しのニンニクをプラスした、おつまみにもごはんのともにもなるちくわ。 ちょっぴり素揚げに手間がかかりますが、後悔しない味です。

材料3人分

  • ちくわ
    8本
  • 片栗粉
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ1.5
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • A
    ブラックペッパー
    適量
  • A
    粉チーズ
    小さじ1
  • サラダ油
    少量

作り方

  • 1

    ちくわは斜め薄切り(5ミリくらい)にし、全体に片栗粉をまんべんなくまぶしておきます。

    前代未聞ごはんがススム『ちくわのケチャップマヨ和え』の工程1
  • 2

    フライパンに1㎝ほどサラダ油を入れ、ちくわをこんがりと揚げます。

    前代未聞ごはんがススム『ちくわのケチャップマヨ和え』の工程2
  • 3

    混ぜ合わせたA マヨネーズ大さじ3、トマトケチャップ大さじ1.5、にんにくチューブ2cm、ブラックペッパー適量、粉チーズ小さじ1と上げたちくわを和えて完成です!

    前代未聞ごはんがススム『ちくわのケチャップマヨ和え』の工程3
  • 4

    仕上げにブラックペッパーを多めに挽くと、おつまみ感が増します。 【保存について】 冷蔵庫で2~3日保存できます。

    前代未聞ごはんがススム『ちくわのケチャップマヨ和え』の工程4

ポイント

■むずかしい部分は特にありません。ちくわはすでに火が通っているので、表面がこんがりと色づく程度にサッと揚げてください。

作ってみた!

質問

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