副菜

【塩バターポテト】作り置き推奨。ほっこり甘い絶品副菜

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10
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質5.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質30.0g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもを使った、10分でできる簡単副菜です。 ほっこりと甘く、おやつにも副菜にも。 カレー粉は辛くないので、お子様も安心して召し上がれます。 クミンシードのプチプチがアクセントになるので、もしあれば是非入れてくださいね。

材料3人分

  • さつまいも
    400g程度
  • A
    ひとつまみ
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2〜1
  • A
    クミンシード
    適量
  • A
    バター
    15g〜
  • パセリ
    あれば適量(ドライパセリ可)

作り方

  • 1

    
さつまいもは皮付きのままよく洗い、乱切りにして水にさらす

  • 2

    フライパンにさつまいもを並べ、水100ml程度を注いで蓋をし、中火で6〜7分蒸す。

  • 3

    竹串がすっと刺さるようになったら弱火で水分を飛ばし、A 塩ひとつまみ、カレー粉小さじ1/2〜1、クミンシード適量、バター15g〜を加えて混ぜる。あれば刻んだパセリを散らす。

ポイント

▶︎分量は目安です。さつまいもの量に合わせて調味料を加減してください。 ▶︎クミンシードはクミンパウダーで代用できないこともありませんが、プチプチ食感がポイントですので是非お使いください。

作ってみた!

質問

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