Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. お魚レパートリーに♡絶品!『こんがりぶりの簡単香味だれがけ』

    お魚レパートリーに♡絶品!『こんがりぶりの簡単香味だれがけ』 4分前

    286人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 大葉入り♪『茄子の豚肉巻き☆ネギ胡麻ポン酢』

    大葉入り♪『茄子の豚肉巻き☆ネギ胡麻ポン酢』 5分前

    149人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. スタミナUP♡夏バテ防止♡『トマト入り豚ニラたま』

    スタミナUP♡夏バテ防止♡『トマト入り豚ニラたま』 8分前

    133人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. さっぱり!カリッと美味しい塩レモン唐揚げ

    さっぱり!カリッと美味しい塩レモン唐揚げ 12分前

    146人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 彼絶賛の愛されおかず♡『鶏むね肉となすの甘酢炒め』

    彼絶賛の愛されおかず♡『鶏むね肉となすの甘酢炒め』 14分前

    128人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

お手軽食材が大変身♪サバ缶で作るおしゃれおかず

今巷で「サバ缶」がブームになり始めています。常備できる缶詰の手軽さはもちろん、サバ缶は栄養価も高く嬉しい食材です。今回はそのままでも美味しいサバ缶を、おしゃれにアレンジしたレシピを4品紹介します。お酒が進む一皿でレパートリーも広がりますよ!

キーワード
ワインにあう お酒に合う 缶詰レシピ おしゃれ アレンジ サバ缶 サバ
お気に入りに追加

 

常備しておきたいお手軽で栄養豊富な「サバ缶」

サバ缶の魅力は、やはり開けてそのまま食べることができる手軽さですよね。

苦手な方も多い青魚を美味しく食べることができるので普段魚を摂取しづらい方も常備しておきたい缶詰の一つです。1缶で食べごたえもある便利な食材です。

スーパーやコンビニなどで数百円という価格帯でお手軽に購入できるので、節約にも!
味わいも定番の水煮から味噌、醤油など気分によって変えられるので飽きがこない事も魅力です。

 

手軽に栄養も摂取できちゃう!

お手軽さだけではなく、さらに栄養価も高い点も今注目されています。
青魚に含まれる不飽和脂肪酸「DHA」「EPA」は、健康・美容をサポートしてくれます。

血をサラサラに変える身体に良い脂として、積極的に摂取したい不飽和脂肪酸。認知症を緩和したり、ストレスを軽減する働きがあります。

新鮮な青魚を手軽に摂取するにはなかなか難しい時でも、調理済みの缶詰ならお手軽ですよね。
忙しい現代人には、栄養素を手軽に摂取できる「サバ缶」はとても嬉しい食材です。

 

サバ缶を使っておしゃれおつまみに変身

今回はそんな魅力的なサバ缶を使用した、おしゃれなレシピ4品を紹介します。そのままでも美味しいサバ缶にひと手間加えて。サラダやおつまみ、メインまで様々にアレンジできますよ。

 

サバ缶のマッシュルーム焼き

マッシュルームの中をくりぬき、さば缶の身を詰めてトースター焼くだけ。簡単でおしゃれなおつまみは、一口食べれば旨味がじゅわっと広がります。

【主な材料】
サバ缶(水煮)
ホワイトマッシュルーム
マヨネーズ
パセリ
黒こしょう

くわしいレシピはこちら
●『サバ缶のマッシュルーム焼き』

 

サバ味噌煮缶で洋風チーズ焼き

味噌煮とトマトのうま味の相乗効果で、たまらないおいしさです。耐熱容器にサバ缶の身とおろしにんにく、オリーブオイルを入れ、粉チーズをかけてトースターで焼くだけ。お酒はもちろん、ご飯も進みます。

【主な材料】
サバ缶(味噌煮)
ミニトマト
おろしにんにく
オリーブオイル
粉チーズ
黒こしょう
パセリみじんぎり

くわしいレシピはこちら
●『サバ味噌煮缶で簡単洋風チーズ焼き』

 

サバ缶とバジルの焼き春巻き

バジルと入れて爽やかに仕上げた春巻きです。揚げずにフライパンで焼くだけなのでお手軽です。すっきりとした味わいの白ワインが合いますよ。

【主な材料】
サバ缶(水煮)
玉ねぎ
バジル
春巻きの皮

くわしいレシピはこちら
●『サバ缶とバジルの焼き春巻き』

 

サバ味噌缶の赤ワイン煮

サバの味噌煮缶と赤ワインを一緒に煮込みます。コクと酸味のバランスが相性抜群の一品です。おしゃれなメイン料理も、サバ缶で簡単に作れますよ。

【材料2人分】
サバ味噌缶
赤ワイン
にんにく
中濃・とんかつソース

くわしいレシピはこちら
●『サバ味噌缶の赤ワイン煮』

そのままで美味しいサバ缶。栄養価も高くお手軽な缶詰は、手放せない常備食材ですね。今夜の一品に、サバ缶レシピをぜひお試しください!

 

「缶詰」が大活躍の記事をチェック!
・すぐに試したくなる!「缶詰」をBBQで徹底的に活用しよう
・節約弁当テク!缶詰で作る「作り置き」お弁当おかず
・【トマト缶超活用術】使いかけトマト缶の保存法&1缶使い切りレシピ

 

このコラムを書いたNadia Artist
 
J.S.A.ワイン検定講師 築山 紀子
https://oceans-nadia.com/user/14762

キーワード
ワインにあう お酒に合う 缶詰レシピ おしゃれ アレンジ サバ缶 サバ
お気に入りに追加

おすすめコラム Recommend Column

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 5月27日更新!
    コクのある仕上がり。トマトとみょうがのごまドレ豚しゃぶサラダ。

    コクのある仕上がり。トマトとみょうがのごまドレ豚しゃぶサラダ。

    この特集を読む
  2. PR 5月26日更新!
    簡単!時短!青じそ入りガパオ風ライス

    簡単!時短!青じそ入りガパオ風ライス

    この特集を読む
  3. PR 5月19日更新!
    子どもに大人気!簡単マヨケチャチーズ焼きそば☆

    子どもに大人気!簡単マヨケチャチーズ焼きそば☆

    この特集を読む
  4. PR 5月27日更新!
    もちもち食感がたまらない♪『うどんきな粉餅の和ぱふぇ』

    もちもち食感がたまらない♪『うどんきな粉餅の和ぱふぇ』

    この特集を読む
  5. PR 6月1日更新!
    「京風割烹白だし」で決まる♪トロトロ卵あんかけかにかま炒飯

    「京風割烹白だし」で決まる♪トロトロ卵あんかけかにかま炒飯

    この特集を読む
  6. PR 5月28日更新!
    レンチンでパパッと!小松菜のやみつき副菜「こまツナサラダ」

    レンチンでパパッと!小松菜のやみつき副菜「こまツナサラダ」

    この特集を読む
  7. PR 5月13日更新!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    この特集を読む
  8. PR 5月27日更新!
    簡単美味しいオイルパスタ!オイルサーディンとトマトのパスタ。

    簡単美味しいオイルパスタ!オイルサーディンとトマトのパスタ。

    この特集を読む

関連コラム Related Column

PR Public Relations

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは