主菜

サバ味噌缶の赤ワイン煮

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サバ缶をおしゃれな1品に♪味噌煮缶を赤ワインと一緒に煮込みます。コクと酸味でバランスの良い1皿が簡単に。

材料2人分

  • サバ缶(味噌煮)
    1缶(160g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 赤ワイン
    150ml
  • 中濃ソース
    大さじ1
  • 小さじ1/8
  • パセリのみじんぎり
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎをスライスする。 にんにくはみじんぎりする。

  • 2

    小鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ温め、香りが出たら 玉ねぎを入れしんなりするまで炒める。

  • 3

    赤ワイン・サバ缶(味噌煮)液体ごと・中濃ソース・塩を入れる。 蓋はせずに15分ほど弱火で時々揺すりながら煮詰める

  • 4

    お皿に盛り、パセリのみじんぎりを散らしてできあがり。

ポイント

サバ缶はあまりほぐさずに、食べ応えを残します。

作ってみた!

質問

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