副菜

そうめんの和風オムレツ

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  • エネルギー152kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そうめんとネギを使って、和風のオムレツに。余ったそうめんでもOKです。少しのそうめんもオムレツにすれば、ボリュームアップ!

材料4人分(3~4人分)

  • そうめん(乾麺)
    1束(50g)
  • A
    3個
  • A
    牛乳
    大さじ1
  • A
    小口ネギ
    大さじ2
  • A
    塩麹
    小さじ1
  • A
    白ごま
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 醤油マヨネーズ
    お好みで((醤油:マヨネーズ=1:2))

作り方

  • 1

    そうめん(乾麺)を表示通りに茹でる。 水で洗い、しっかり水分を絞る。 ザクザクと2㎝幅に切る。 ※余ったそうめんでも可

  • 2

    ボールにそうめんと、A 卵3個、牛乳大さじ1、小口ネギ大さじ2、塩麹小さじ1、白ごま小さじ1を入れてよく混ぜる。

  • 3

    小さめのフライパンにごま油を入れ馴染ませ、②を入れる。 軽く大きく数回かき混ぜて、弱火~中火で蓋をして約6分加熱する。

  • 4

    周りと底を剥しながら、お皿にスライドさせる。 再度ひっくり返してフライパンに入れる。

  • 5

    さらに3分加熱し、できあがり。 お好みで醤油マヨネーズを付けて。

ポイント

出来立てを温かいうちに召し上がれ♪ お好みで、ちょこんとポン酢や醤油マヨネーズを付けると美味しいです。

作ってみた!

質問

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