副菜
ピーマンのサバ詰めチーズ焼き
20分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質9.8g
- たんぱく質14.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サバの缶詰を使ったヘルシーなピーマン詰めです。詰めてトースターで焼くだけなので、とっても簡単。じゅわっと美味しさが口の中に溢れます。ご飯が進む、簡単1品。おつまみにも。
作り方
- 1
ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取る。 玉ねぎはみじんぎりする。
- 2
水気を切ったサバ水煮缶、玉ねぎ、カレー粉を入れ混ぜ合わせる。
- 3
ピーマンに2を詰め、上にピザ用チーズをのせる。 アルミホイルの上に並べ、トースターで13～15分ほど焼き色が付くまで焼く。
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