主食

ピリ辛とろ~り♫キムチーズ天津飯

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと変わった天津飯が食べてみたい時とかキムチがちょっとだけ余ったわ~って時にどうぞ

材料2人分

  • ご飯
    2人分
  • 4個(1人につき2個)
  • かにかま
    適量
  • 椎茸
    適量
  • ネギなどの具
    適量
  • キムチ
    大さじ2
  • とろけるスライスチーズ
    1枚
  • A
    300ml
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ウェイパー
    小さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1/4
  • A
    片栗粉
    大さじ2

作り方

  • 1

    ボウルに卵を割り入れ、好きな具(かにかま、椎茸、ネギなどの具)を加えて混ぜて軽く焼く。半熟状態で火からおろし、器に盛ったご飯の上にのせる。

  • 2

    A 水300ml、酒大さじ1と1/2、醤油大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1、ウェイパー小さじ1/2、オイスターソース小さじ1/2、ごま油小さじ1/4、片栗粉大さじ2を全て合わせてよく混ぜ、片栗粉が完全に溶けた状態で鍋に入れて火にかけ、混ぜながらとろみをつける

  • 3

    とろみがついたらキムチを入れて混ぜ、ちぎりながらとろけるスライスチーズを入れて混ぜ、チーズが半分とけて来た状態で1の上にかける。

ポイント

キムチの量は適当です。チーズでまろやかになるし。味見しながら加減してみて下さい^^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

奥田和美(たっきーママ)
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奥田和美(たっきーママ)

料理家 / 発酵食品マイスター

  • フードコーディネーター
  • フードアナリスト

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