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    長いもとオクラの梅ポンおかか和え【#簡単 #ヘルシー】 48秒前

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お弁当に!シリコンケースでイタリアン唐揚げ

25

2014.07.01

分類主菜

調理時間: 25分

ID116267

たっきーママ

たっきーママ@**happy kitchen**

今回はチーズ風味でちょっとイタリアンにしました。

行楽弁当 クレイジーソルト ヘルシー 粉チーズ お弁当 お弁当箱 唐揚げ 肉のおかず シリコンスチーマー 子供 イタリア 鶏もも肉

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材料
鶏もも肉 1/2枚
※片栗粉 大さじ2
※粉チーズ 大さじ1
★酒 大さじ1/2
★オリーブオイル 大さじ1/2
★レモン汁 小さじ1/4
★クレイジーソルト(又は塩こしょう) しっかりめに
作り方
Point!
  1. 鶏肉はひと口大に切り、保存袋に★と一緒に入れてよく揉み10分ほど漬けておく(前日からでもOK)
  2. キッチンペーパーなどで軽く水気を拭き取り、※を混ぜたものをよくまぶしてシリコンケースに重ならないように並べる。
  3. 蓋をして500wで3分30秒加熱、そのまま2分蒸らし、蓋を取って裏返して500wで1分(蓋はせずに)加熱する。
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